Biha Eat Clean

EAT.CLEAN.

Dulu masa aku duduk di Kedah dahulu, aku selalu amalkan eat clean. Iaitu aku jaga makan aku. Aku makan makanan rebus, sup dan yang bakar je. 

So, hari-hari makan lauk macam orang pantang. Hahaha. Aku suka tau makan macam tu. Dan kalau boleh aku nak buat satu buku resipi makanan yang sihat. Supaya tak la bosan sangat. Bila kita dah bosan tu, kita buatlah satu hari cheat day. 

Kalau dulu, akan ada satu hari aku spend untuk beli air Starbucks. Sebab aku ni kategori suka jugak minum kopi tapi tak minum kerap lah dan tak suka kopi yang terlalu keras. 

Selain starbucks, aku minum green tea yang aku selalu beli dekat mydin belah kedah sana untuk ganti cheat day air Starbucks. Hehe. Kadang-kadang nak jimat jugak kan.

Selain eat clean aku akan exercise. Aku suka jogging sebab jogging tu kita move kita punya body dan buat kita lagi fit. Senang untuk beribadah jugak nanti kan. (Walaupun takdelah buat ibadah banyak sangat hahahaha)

Aku selalu bangun pukul 5 pagi. Pukul 6 pagi tu dah get ready untuk pergi jogging dekat taman jubli emas. That's my routine everyday. Kalau malas tak pergi jugak. Tapi aku paksa diri untuk pergi jogging every morning. 

Jadi, sekarang aku nak mulakan semula apa yang aku dah tinggalkan hampir 2 tahun. Kita mula balik semula macam aku di Kedah dulu. Rutin yang baik jangan kita tinggalkan, betul tak?

Aku nak makan ulam-ulaman balik dan makan ikan bakar/ ayam bakar. Tanpa kuah. Sedap. Seriously. Dulu selalu makan macam tu dengan Kak Siti. 

Sekian. Moga Biha boleh istiqamah makan makanan sihat. 😊

Biha LIVE FB

Bismillahirrahmanirrhim

Assalamualaikum

Hari ni aku nak kongsikan pengalaman sepanjang aku LIVE dekat facebook. Sebabnya aku baru LIVE dekat facebook tengah hari tadi. Topik yang kami bincangkan berkenaan dengan TIPS BERKAITAN DENGAN MATA. 

Jom kita masuk ke pengalaman pertama aku bersiaran langsung di facebook. Pertama kali aku live di facebook Hayati masa aku kerja dekat Kedah dulu. Dua tahun berturut-turut aku live sempena cabutan bertuah umrah Hayati Optometrist Sdn Bhd. Masa tu bos bagi kepercayaan untuk aku handle bahagian opening untuk live session cabutan bertuah umrah. Alhamdulillah it went well walaupun ada kekurangan dari segi sound system sikit masa tu. Untuk sesi seterusnya Kak Ila jadi MC. Kalau anda semua tonton balik live tu, boleh tengok la aku agak gemuk masa tu. Aku tak sangka aku pernah gemuk hahahaha.

Tahun kedua pula, aku jadi bahagian opening jugak sebab aku tak mampu nak handle the whole majlis. So, untuk session next tu bagi kepada Abang Zaid. Bos nak bagi semua ada pengalaman merasa jadi MC. Tapi, aku refuse la untuk jadi MC sebab aku ni jenis tergagap-gagap sikit kalau spontan dan tak boleh nak maintain energy yang sama sampai ke akhir rancangan. Hehe. Alhamdulillah tak kena.

Selepas tu, aku live dekat tempat kerja sekarang ni. Mula-mula live tu memang macam satu beban besar kepada diri aku. Aku rasa aku TAK MAMPU nak lakukan. Tapi aku teruskan jugaklah. Lama-lama aku makin mahir live bercerita tentang perkara berkaitan dengan optometri dan mata ni. Hari ini, entah sudah kali keberapa aku live, dan aku agak berpuas hati live hari ni. Sebabnya berapa kali baca 'rabbisyrahli' untuk bagi kekuatan dalam hati. Dah banyak kali live pun still ada rasa takut tu. Dan aku niatkan banyak kali dalam hati, niat untuk sampaikan ilmu kepada orang dan untuk bagi kesedaran tentang kepentingan jaga mata dan cek mata dengan optometris. Bila kita niat macam tu, Alhamdulillah aku rasa lebih berani dan lebih lancar untuk sampaikan informasi semasa sesi live tersebut.  

Kedai Makan Sebelah

Bismillahirrahmanirrahim

Assalamualaikum

Kali ni nak bercerita tentang makan tengah hari. Kami ni daripada dulu lagi tak tahu nak makan tengah hari kat mana.

Selalunya kami duk ulang alik ke gerai makan yang terletak di hadapan kedai kami.

Suatu hari tu, terasa ingin mencuba makanan di gerai makan yang terletak di hujung bangunan kedai kami. Sebab gerai makan tu kalau waktu bulan puasa ada pelbagai pilihan lauk atau juadah untuk berbuka.

Dan sebelum ni jugak, gerai makan tu terkenal dengan nasi lemak yang sedap. Kami ni tak tahu menahu lah pulak yang gerai makan ni ada sediakan masakan panas dan lauk-pauk tengah hari.

Maka, pada suatu hari, kami ingin mencuba makan tengah hari di gerai makan ni, tak sangka pertama kali makan dah rasa sangat sedap. 

Encik tukang masak kat situ, memang power-lah! Semua yang dia masak sedap. Antara makanan yang kami repeat order ialah:

- Nasi Goreng Daging

- Sup Daging

- Tomyam Daging

- Nasi Lemak + ayam goreng

- Ayam Goreng Berempah

Recommended Okey! Kami dah tak makan dah kat gerai depan, hehe, kami beralih ke gerai sebelah pulak. Kalau bosan, atau gerai makan tu tutup, kami order FOODPANDA. 

Begitulah rutin harian selagi mana kerja di sini. 

Gerai Makan kami selalu order Nasi Goreng Daging

First time di Coffee Garden, Terengganu

Bismillahirahmanirrahim

Assalamualaikum

Haaa hari tu aku ada pergi ke sebuah coffee house. Nama tempat tu Coffee Garden.

Coffee Garden tu terletak di Gong Badak. Suasananya memang tenang kalau kita nak chill-chill, lepak-lepak sambil minum kopi. 

Dekat sana, aku order dua minuman - satu untuk bawak balik - Java Chip Frappe dan satu lagi untuk minum kat sana - lemon sparkling honey. Nice.

Dua-dua air minuman tu best. Aku suka. Tak terlalu manis dan tak terlalu pahit. 

Untuk makanan aku order Crispy Chicken Chop. Portion ayam dia besar dan memang crispy. Yummy!

So, recommended - lah kalau nak makan kat sini. Nice place by the way. Tempatnya luas dan ada tiga bahagian - exclusive (dalam pintu bertutup), inside cafe dan outside cafe. So boleh pilihlah nak duduk mana. Mana-mana yang kita selesa. 

Kedudukan Coffee Garden tu berhampiran dengan Yogulp Cafe. Mungkin esok aku boleh pergi cuba? haha. Lupa plak duit tarak. haahaha. Terutamanya sekarang dah hujung bulan, al-maklumlaaaa hehe.

Untuk rate Coffee Garden sebab dia baru aku bagi 4/5 bintang. 😊

Aku punya tastebuds rakyat marhaen je, so sedap bagi aku tak sama mungkin dengan korang. Boleh pergi cuba sendiri. 

Nikmat Mata

Bismillahirrahmanirrahim

Assalamualaikum

Hari ini mata berasa sedikit kering. Mungkin sebab aku menangis semalam. Biasalah menangis terkenangkan perkara yang pernah melukakan hati aku dulu. Well, begitulah asam garam kehidupan. Kejap menangis kejap gembira. 

Cuma, tahu tak apa yang terlintas di fikiran saya tiba-tiba?

Saya berfikir yang dalam duk menangis terkenangkan perkara lalu, tiba-tiba je Allah lintaskan di dalam kepala yang sampai bila ea Allah akan beri pinjaman untuk guna segala pancaindera yang diberikan secara PERCUMA ni. We are at our lost when we actually don't know up until when Allah bagi kita guna nikmatNya ini. Sebab itu rasanya kita kena betul-betul guna dan hargai apa yang Allah bagi.

When human take you for granted, maybe you take Allah for granted first. (Tiber).That's why don't take Allah's blessings for granted. Be grateful always by doing good deeds and remember Him always. Sebab itu, ayuh kita gunakan nikmat yang Allah bagi ini untuk melakukan perkara yang disuruhNya dan meninggalkan laranganNya. 

Aku jadi terfikir macam tu ialah apabila sebenarnya hari ini, mata mak aku kena laser. Hari ini merupakan hari temujanji klinik mata mak aku (Klinik Glaukoma). Tetapi setelah pemeriksaan mata dijalankan, mak aku kena masuk ke bilik laser sebab tekanan dalam mata ma tidak mencapai target yang ditetapkan dengan penggunaan ubat titis mata. Jadi, aku sedih jugak, macam-macam ujian dan mehnah yang ma lalui. Semoga penyakit ma menjadi asbab untuk diampunkan segala dosa-dosa Ma. Memudahkan ma ketika di alam sana nanti. Amin. 

Mak aku kena laser iridotomy tadi. Jadi, doktor nasihatkan untuk menggunakan steroid untuk mengurangkan risiko mendapat keradangan mata selepas laser. Manakala ubat mata glaukoma yang lain digunakan seperti biasa. 

Semoga ma sentiasa kuat. We always there for you. 

P/S Hari ni kelakar sikit, panas kat tempat kerja tadi, ingatkan aku buka aircond dua-dua rupa-rupanya hanya sebuah aircond je aku buka. Hahahaha. Kesian customer panasan hari ini. 🙏

  

Jemput Follow Saya Insta dan Youtube

Bismillahirrahmanirrahim

Assalamualaikum

Saya nak jemput beramai-ramai untuk follow saya di:

INSTAGRAM: nurrabiha.mn

YOUTUBE: Nur Rabiha ( UCzc7ab9AmNxFF6-RgXh6UXg )

Saya ada share serba sedikit pasal mata dan bidang yang saya minat iaitu OPTOMETRY. Moga dapat sebarkan ilmu kepada semua. Semoga beroleh manfaat. Moga ini boleh bawa pahala saya ke akhirat. 😄

TUNNEL

Bismillahirrahmanirrahim

Assalamualaikum

TUNNEL.

Sebuah drama KOREA yang mempunyai 16 episod. 

Berdasarkan tajuk drama tersebut, ia berkisar tentang kematian yang berlaku di sebuah tunnel pada tahun 1987. Sebanyak enam mangsa yang dibunuh secara bersiri dan pihak polis tidak mampu menangkap pembunuhnya sehinggalah kes dibawa ke tahun 2017. 

Pada suatu hari, seorang anggota polis merentas masa dari tahun 1987 ke tahun 2017 ketika sedang mengejar pembunuh tersebut. Malangnya, anggota beliau tidak sempat melihat wajah pembunuh itu.

Ketika merentas masa dan sampai ke tahun 2017, beliau tidak perasan akan perubahan zaman yang dialami sehinggalah keesokan harinya apabila beliau melihat keadaan pejabat berubah dengan begitu drastik sekali. 

Maka, sejak daripada hari tersebut, beliau tidak dapat kembali ke masa silam semula dan bermulalah perjalanan beliau menjejaki pembunuh tersebut kerana setelah 30 tahun menghilangkan diri, pembunuh bersiri tersebut kembali muncul dan melakukan pembunuhan semula. 

Saya tidak menyesal sama sekali menonton drama ini. Kadang tu sampai menonton 2-3 kali tapi tak pernah bosan pun sebab jalan ceritanya sangat menarik. Ditambah pula dengan para pelakon yang terbaik dipilih untuk menjayakan watak dalam drama tersebut.

Sangat recommend untuk menonton drama ini. Saya bagi 10/10 bintang. ⭐  

HADIAH BEG MERAH SOMETIME

Bismillahirrahmanirrahim

Assalamualaikum

Kali ini saya nak membuka sebuah cerita tentang HADIAH yang saya TERIMA daripada bos saya, Kak Kuna. Cantik SANGAT beg kaler merah. Siap CUSTOM MADE dengan nama saya lagi. I love it, thank you bos. 

Ceritanya bermula apabila tiba-tiba saya menerima sebuah mesej berkenaan dengan sebuah barang pembelian online on the way nak sampai ke tempat kerja sedangkan setahu saya, saya tidak ada membuat pembelian online dalam masa terdekat.

Jadi, saya hanya fikir mungkin saya terlupa dan sebagainya. Selepas menerima barang tersebut, lagilah pelik bungkusan bertulis perkataan SOMETIME begitu asing tidak pernah terlintas di mata saya sebelum ini. 

Jadi saya tak tahu ingin bertanya kepada siapa tentang siapakah pengirim hadiah atau barang tersebut. 

Finally, bos saya memberitahu yang dia ada belikan sebuah hadiah kepada saya. Barulah saya tahu siapakah gerangan si pengirimnya. 

Tantek sangat.

Al-maklumlah Rabiha ni suka beg dan suka tukar-tukar beg dengan kasut hahahaha😂

So, hadiah tu kena sangat la dengan saya ni hahaha.

Beg Merah Custom Made dengan namaku

ME.

Bismillahirrahmanirrahim

Assalamualaikum

Beginilah seorang Rabiha. Mencari-cari teman sejati tapi tak nak RUSHING, seolah-olah EMOTIONAL UNAVAILABLE. Lepas dah belajar untuk kawal emosi dengan baik sehingga dah buang segala ATTACHMENT pada orang, seorang Rabiha ni jadi lain plak. Emotionally KOSONG. Dah tak kisah siapa pun yang nak datang dalam hidup dan rasa nak pergi daripada diri saya. 

You cannot make someone happy if you are not happy with yourself. That's why I want to make myself happy and contented with myself first. 

I am trying to make myself happy and feeling contented with myself rather than hope other people to do that to me. Now, I really LOVE MYSELF and I fully ACCEPT who I am. Kalau dulu selalu rasa takut orang tak menerima diri ini, tetapi sekarang saya belajar agar saya yang terlebih dahulu menerima diri saya. 

The journey is not easy. Banyak kali BERGADUH dengan diri sendiri just to LET GO of the past yang menyakitkan. Improving myself to be a better person especially in controlling my emotions. I don't put hopes on people anymore. I don't care how you want to carry yourself with me, I don't put any expectations as I did before anymore. I learn from my past mistakes that I need to be STRONG, BOLD, LET GO OF MY FEAR, and ACCEPTING them for who they are.

Hanya orang yang tersakiti sahaja akan menyakiti. Itu yang saya rasa kerana saya sangat tersakiti, down selepas kena reject menyebabkan self-esteem saya jatuh and it is the time to bangkit balik. I will not stop anyone to be my friend but that does not mean I already choose you. 

Other things that I learn is we cannot force people to like us back just like we care and love them. Just let them go, be strong to really continue our life and our journey in this dunya. The first step is very PAINFUL but I always tried to motivate myself because I know I have a very strong mind except it is just not balance with my emotional things. 

I am still trying to be myself and do not afraid to be around boys/men. Maybe due to my past trauma, I have fear with men. I am afraid to approach them and takut sangat kalau mimik muka mereka berubah dan marahkan saya.

I think I have overcome it. I don't care about others. I should focus more to myself. The past hit me really hard. 

Now, it is my journey to baiki diri saya yang dulu penuh dengan ketakutan. May Allah ease this journey of understanding myself and  truly accepting who I am. I should appreciate myself more and don't see myself as lacking. Keep becoming orang yang MENYENANGKAN orang lain. Smile and be HAPPY. 

Be a good optometrist that sincerely help people to see better. 

LOVE,

BIHA